নির্দেশিকায় বলা হয়েছে পর্যাপ্ত পরিমানে জল খাওয়া এবং বেলা ১২ থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত রোদে না থাকার কথা। বাইরে বেরোলে হালকা সুতির জামা পড়ে বেরনোর কথাও বলা হয়েছে।
চিকিৎসকদের মতে এই সময় বেশি পরিমানে জল খাওয়ার পাশাপাশি হালকা খাবারের ওপর জোর দেওয়া বেশি জরুরি। তেল মশলা যুক্ত খাবার, চা, কফির মতো পানীয় এড়িয়ে যাওয়া ভালো বলেই তারা মনে করছেন। বয়স্করা যাতে রোদে না বাইরে যান সেই দিকেও নজর দেওয়ার কথা তারা জানিয়েছেন। তাদের স্বাস্থ্যর নিয়মিত নজরদারি করার কথাও বলছেন চিকিৎসকরা।
Comments :0